Fitness en mer :
Se dépenser dans un cadre naturel !
Une activité complète et tonique
À chaque séance, on bosse l'ensemble du corps, les mouvements sont pensés pour optimiser le travail musculaire, et renforcer en profondeur.
Nos cours sont assez toniques pour assurer une bonne dépense énergétique, mais tu peux aussi y aller à ton rythme !
Une activité pour rester en forme, sans douleur.
Un corps plus tonique
L'un des avantages souvent sous-estimé du fitness en mer est son impact sur la perte de poids .
Vous enchainez les mouvements, vous transpirez, vous dépensez des calories !
L'eau de mer est souvent plus fraiche qu'en piscine, on brûle plus d'énergie !
Dépense énergétique et renforcement musculaire :
Un super combo pour
affiner sa silhouette !
Des cours de qualités
Vous serez encadré par un coach MNS avec plus de 15 ans d'expérience.
Des milliers d'heures passées dans l'eau à améliorer sans cesse les mouvements, à peaufiner le contenu.
Ici pas de séance toute prête qu'on répète pendant des mois...
Nos cours sont ludiques, efficaces, et très variés.
Qualité, expérience, et sécurité.
Une piscine naturelle
Chaque session se déroule en mer, face à l’horizon, dans un espace où tu te sens libre et vivant(e.)
Le sel, l'eau de mer, le soleil… tout est là pour recharger ton corps et ton moral.
En pratiquant en mer, tu optes pour une activité plus éco responsable.
Pas de rejet d'eaux usées
Pas de consommation d'eau
Pas de chauffage
Pas de produits chimiques
Pour réservez une séance d'aquafitness facilement depuis votre téléphone nous vous invitons à télécharger l'application Shaker.
Vous pouvez consulter la liste des équipements nécessaires ci dessous
L'équipement
En été
Un shorty / top néoprène
Si l'eau se rafraichit en été.
Une vieille paire de baskets ou d'aquashoes
Pour éviter de se blesser.
Un tshirt Anti UV
Pour éviter la crème solaire qui pollue.
Lunettes de soleil & casquette
Un maillot de bain de sport
Pour bouger confortablement.
Achat tshirt club possible (selon arrivage)
En hiver
Un shorty manche longue ou intégrale.
Si l'eau se rafraichit en été.
Un top néoprène / veste néoprène
À ajouter à la combinaison si besoin.
Une vieille paire de baskets avec chaussons néoprène
ou bottillons néoprène
Pour garder les pieds au chaud.
Des gants néoprène
Je conseille des 5mm
Bonnet ou bandeau néoprène
Pour éviter la déperdition de chaleur
Lunettes de soleil
Pour se changer facilement et rapidement.
Commande possible auprès du club
Le mot du coach
SAMUEL
" Le fitness en mer est une activité idéale si tu souhaites reprendre le sport en douceur, l'eau préservera ainsi ton corps des impacts et des blessures.
Nos cours sont toniques mais accessibles, que tu sois débutante ou une sportive chevronnée qui aime l'effort physique "
Pourquoi ils adorent l'aquafitness en mer ?
Super séance d'aquagym tonique pour les jambes et le cardio.
Antoine C
Ambiance extra
Moniteur attentif et à la portée de tous quels que soient les niveaux
Je recommande
Patrick M
Un moment de pur bonheur, entre sport dynamique et joie d'être tous ensemble à la mer, toujours aussi ressourçante.
Un prof génial, à l'écoute et bien sympa.
Bref, une séance où vous oubliez tout.
Cathy V
Nous ne louerons jamais assez les bienfaits des séances d'aquagym ou d'aquarando avec un coach compétent et toujours à l'écoute. Merci Sam !
Claude C
Belle découverte, séance très dynamique orchestrée par Sam pro et bienveillant
Habituée aux cours d’Aqua gym en tous genres
Je découvre cette activité qui est un vrai sport
et pourrait bien être addictif !
Bettina B
Très bonne séance d'aquagym en mer avec Sam, prof très sympa, très pro et dynamique
Nathalie B
La nature des exercices proposés permettent de travailler l’ensemble du corps, et on se sent plus léger grâce à la salinité de l’eau. Ces exercices sont accessibles à tous les niveaux car tout dépend de l’intensité que chacun y met.
Pour terminer, j’ai vraiment apprécié ma séance en extérieur dans ce cadre-là
Sophie
Super agréable et prof au top
Un professionnalisme, une vigilance, un partage incomparable.
On travaille et on ne s’ennuie jamais.
Il nous motive à aller toujours plus loin sans stress.
Merci
Sylvie
Matériel
hiver
COMBINAISON INTEGRALE
Surtout utilisée en hiver par temps froid.
Il existe plusieurs épaisseurs : 3/2, 4/3, ou même 5 mm.
En marche aquatique, il est important d'avoir une grande liberté de mouvement , si vous êtes frileux, je vous conseille une 4/3 mm maximum ou une 3/2mm qu'on pourra compléter par une sous couche thermique si besoin.
A savoir : le port d'une combinaison intégrale réduit les effets bénéfiques de l'eau de mer sur les jambes.
Attention toutefois à ne pas se sur-protéger, avec l'exercice vous pouvez vite avoir trop chaud.
SHORTY
Le shorty ou combi courte est l'accessoire indispensable pour pratiquer la marche aquatique toute l'année.
C'est l'accessoire le plus polyvalent !
Il a l'avantage de s'enfiler rapidement et offre une bonne liberté de mouvement.
L'avantage du shorty sont les bienfaits que procurent l'eau de mer sur les jambes.
L'hiver, le shorty pourra être complété par un top thermique en néoprène , des gants et des chaussons en néoprènes.
Je recommande un shorty manche longue.
GANTS NÉOPRÈNE
Les gants néoprènes sont plus souvent utilisés pour les séances de marche aquatique hivernales.
Il est important de protéger ses extrémités du froid, surtout si le vent souffle.
Plusieurs épaisseurs existent , nous conseillons au minimum du 3 mm, voire 5 mm pour les plus sensibles.
Il est possible d'optez pour des gants palmés afin d'augmenter la résistance et la difficulté des mouvements pendant vos séances.
CHAUSSONS
NÉOPRÈNES
L'équipement indispensable pour débuter la marche aquatique !
Protégez vos pieds du froid mais surtout d’éventuels chocs & coupures ou piqûres d'animaux marins
Il existe plusieurs épaisseurs de chaussons, ceux avec les fermetures éclairs sont plus faciles à mettre.
Nous vous conseillons des chaussons allant de 3 à 5mm.
Il est aussi possible de pratiquer le longe cote avec des baskets de trail, pour une accroche plus efficace;
REJOINDRE NOTRE CLUB DE SPORT EN MER
Pour se rendre au spot d'aquagym en mer RDV à Palavas les Flots rive droite
Notre point de rassemblement se trouve sur la plage face à l'Institut St Pierre de Palavas les Flots
Nous de disposons pas de local, merci de ne pas laisser d'objets de valeur dans les sacs.