Aquagym en mer
Se tonifier dans un cadre naturel !
Pourquoi pratiquer l'aquagym en mer ?
Activité complète et dynamique
Chaque séance te fait bouger dans l’eau de mer, sollicitant tous tes muscles tout en te donnant un vrai coup de boost énergétique.
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Nos cours sont toniques pour assurer une bonne dépense énergétique, mais tu peux aussi y aller à ton rythme !
Effet drainant et circulatoire
Fini les jambes lourdes !
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L’effet massant de l'eau stimule ta circulation et t’aide à retrouver une sensation de légèreté.
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Les sport aquatiques sont particulièrement efficaces pour favoriser le retour veineux et lutter contre la cellulite !
aide à la perte de poids
L'un des avantages souvent sous-estimés de l'aquagym en mer est son impact sur la perte de poids.
Pendant 45 min vous bougez, vous transpirez, vous dépensez des calories !
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L'eau de mer est plus fraiche qu'en piscine, votre corps doit produire d'avantage d'énergie pendant la séance !
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Cadre naturel revitalisant
Chaque session se déroule en mer, face à l’horizon, dans un espace où tu te sens libre et vivante.
Le sel, le vent, le soleil… tout est là pour recharger ton corps et ton moral.
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En pratiquant en mer, tu optes pour une activité plus éco responsable.
le mot du coach
SAMUEL
" L'aquagym en mer est une activité idéale si tu souhaites reprendre le sport en douceur, l'eau préservera ainsi ton corps des impacts et des blessures.
Nos cours sont très toniques, et souvent assez cardio, ils plairont aussi aux sportives chevronnées qui aiment l'effort physique "
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ils nous font confiance
Super séance d'aquagym tonique pour les jambes et le cardio.
Antoine C
Ambiance extra
Moniteur attentif et à la portée de tous quels que soient les niveaux
Je recommande
Patrick M
Un moment de pur bonheur, entre sport dynamique et joie d'être tous ensemble à la mer, toujours aussi ressourçante.
Un prof génial, à l'écoute et bien sympa.
Bref, une séance où vous oubliez tout.
Cathy V
Nous ne louerons jamais assez les bienfaits des séances d'aquagym ou d'aquarando avec un coach compétent et toujours à l'écoute. Merci Sam !
Claude C
Belle découverte, séance très dynamique orchestrée par Sam pro et bienveillant
Habituée aux cours d’Aqua gym en tous genres
Je découvre cette activité qui est un vrai sport
et pourrait bien être addictif !
Bettina B
Très bonne séance d'aquagym en mer avec Sam, prof très sympa, très pro et dynamique
Nathalie B
La nature des exercices proposés permettent de travailler l’ensemble du corps, et on se sent plus léger grâce à la salinité de l’eau. Ces exercices sont accessibles à tous les niveaux car tout dépend de l’intensité que chacun y met.
Pour terminer, j’ai vraiment apprécié ma séance en extérieur dans ce cadre-là
Sophie
Super agréable et prof au top
Un professionnalisme, une vigilance, un partage incomparable.
On travaille et on ne s’ennuie jamais.
Il nous motive à aller toujours plus loin sans stress.
Merci
Sylvie
Matériel
ÉTÉ
shorty ou tee-shirt anti uv
maillot de bain de sport
chaussons ou aquashoes
lunettes de soleil
casquette
matériel
hiver
COMBINAISON INTEGRALE
Surtout utilisée en hiver par temps froid.
Il existe plusieurs épaisseurs : 3/2, 4/3, ou même 5 mm.
En marche aquatique, il est important d'avoir une grande liberté de mouvement , si vous êtes frileux, je vous conseille une 4/3 mm maximum ou une 3/2mm qu'on pourra compléter par une sous couche thermique si besoin.
A savoir : le port d'une combinaison intégrale réduit les effets bénéfiques de l'eau de mer sur les jambes.
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Attention toutefois à ne pas se sur-protéger, avec l'exercice vous pouvez vite avoir trop chaud.
shorty
Le shorty ou combi courte est l'accessoire indispensable pour pratiquer la marche aquatique toute l'année.
C'est l'accessoire le plus polyvalent !
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Il a l'avantage de s'enfiler rapidement et offre une bonne liberté de mouvement.
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L'avantage du shorty sont les bienfaits que procurent l'eau de mer sur les jambes.
L'hiver, le shorty pourra être complété par un top thermique en néoprène , des gants et des chaussons en néoprènes.
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Je recommande un shorty manche longue.
gants
neopreneS
Les gants néoprènes sont plus souvent utilisés pour les séances de marche aquatique hivernales.
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Il est important de protéger ses extrémités du froid, surtout si le vent souffle.
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Plusieurs épaisseurs existent , nous conseillons au minimum du 3 mm, voire 5 mm pour les plus sensibles.
Il est possible d'optez pour des gants palmés afin d'augmenter la résistance et la difficulté des mouvements pendant vos séances.
CHAUSSONS
NEOPRENES
L'équipement indispensable pour débuter la marche aquatique !
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Protégez vos pieds du froid mais surtout d’éventuels chocs & coupures ou piqûres d'animaux marins
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Il existe plusieurs épaisseurs de chaussons, ceux avec les fermetures éclairs sont plus faciles à mettre.
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Nous vous conseillons des chaussons allant de 3 à 5mm.
Il est aussi possible de pratiquer le longe cote avec des baskets de trail, pour une accroche plus efficace;
Pour se rendre au spot d'aquagym en mer RDV à Palavas les Flots rive droite
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Notre point de rassemblement se trouve sur la plage face à l'Institut St Pierre de Palavas les Flots
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Nous de disposons pas de local, merci de ne pas laisser d'objets de valeur dans les sacs.
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