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marche aquatique
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Quelle tenue pour le longe-côte en hiver ? Le guide complet 2025
Tu adores marcher en mer, mais entre les vagues, le vent et les températures, tu ne sais jamais quoi mettre pour être bien ? Tu n’es pas seul(e). Le longe-côte, aussi génial soit-il, peut vite devenir inconfortable… si tu n’as pas la bonne tenue . Et dans l’eau, la sensation de froid arrive beaucoup plus vite que sur terre. Cet article va t’aider à faire les bons choix pour que ta tenue de longe-côte soit : adaptée à la saison , confortable et sans gêne, suffisamment chaude
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14 nov.3 min de lecture


Portrait n°2 : Fabrice
Toujours prêt à filer un coup de main 🤚 Peux tu te présenter ? 1 Je m'appelle Fabrice, j'ai 65ans et je suis retraité. Comment as-tu découvert la marche aquatique ? J'ai découvert le club sur internet. 3. Qu’est-ce qui t’a donné envie d’essayer cette activité ? J'avais envie de faire du sport, mais pas quelque chose de rébarbatif, un sport de groupe dans une bonne ambiance. 4. Tu pratiquais déjà du sport avant ou c’était une reprise pour toi ? Non je faisais pas de sport a
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18 oct.2 min de lecture


Portrait n°1 : Pascale
Vice championne de France & spécialiste du flocon d'avoine 1. Peux-tu te présenter en quelques mots ? (prénom, âge, ce que tu fais dans...
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10 oct.2 min de lecture


L'AQUAGYM : un sport moderne...aux racines très anciennes
Quand on pense à l’aquagym, on imagine souvent une activité récente, née dans les piscines. Et pourtant… l’histoire de l’aquagym remonte...
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23 août3 min de lecture


Les Bienfaits de l’Aquapalmes en Mer : Tonifiez votre corps en douceur
L'aquapalmes en mer est une activité physique accessible, ludique et extrêmement efficace pour améliorer sa condition physique tout en...
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24 juin2 min de lecture


Cet été, bouge autrement : Découvres nos 8 activités en mer !
Tu veux profiter de ton été pour bouger, respirer, t’alléger… sans t’enfermer dans une salle de sport ? Bonne nouvelle : tu peux faire du...
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13 juin4 min de lecture


Pack été 2025 : 9 semaines pour tonifier ton corps cet été !
Tu veux bouger, respirer, t’alléger, te tonifier… mais dans la douceur, dans l’eau, dans la bonne humeur ! Cet été le club te propose 9...
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8 juin2 min de lecture


Open longe-côte La grande Motte 25 mai 2025
Préparez-vous pour une journée sportive et conviviale les pieds dans l’eau ! La ville de La Grande Motte accueille un événement de...
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6 mai2 min de lecture


Pourquoi la marche aquatique va changer votre vie !
Crédit photo : Fred Rimondi Vous en avez marre des salles de sport bondées, et de transpirer comme un verre de rosé au soleil ? Vous...
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3 avr.2 min de lecture


24H St Pierre, osons pour les enfants !
AKTIF SPORT s'engage dans la 7e édition des 24h Saint-Pierre pour soutenir les enfants malades et en situation de handicap ! À travers...
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26 févr. 20241 min de lecture


Le Longe-côte, un sport qui se démocratise !
La marche sur l'eau n'est plus réservée à la légende de Jésus Christ ou aux rives lointaines des plages exotiques. En France, une...
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17 oct. 20233 min de lecture


AQUAGYM : 4 EXERCICES POUR BOOSTER SON CARDIO
AQUAGYM : 4 exercices pour booster son cardio et dépenser un maximum de calories !
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21 oct. 20222 min de lecture


AQUAGYM : Comment réaliser les burpees aquatiques ?
Les burpees version aquagym vous connaissez? Une variante bien différente de la version terrestre mais tout aussi efficace 🥵💪💥 Utilisé...
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18 oct. 20221 min de lecture


Aquagym : 10 variantes de fentes pour muscler ses jambes et ses bras
TOP 10 des variantes pour réaliser les fentes
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17 oct. 20222 min de lecture


AQUAFITNESS : 4 exercices pour muscler ses bras et ses abdominaux
AQUAGYM : Un combo d'exercices pour s'exploser les bras et renforcer ses abdominaux ! CONSIGNES Immerges toi jusqu'au sternum au...
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4 oct. 20221 min de lecture


AQUAFITNESS : 4 EXERCICES CARDIO
AQUAFITNESS💦 💥COMBO 3💥 Voici 4 exercices assez basiques que j'utilise régulièrement dans mes séances, réalisés ensemble avec une...
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26 sept. 20221 min de lecture


AQUAFITNESS : COMBO CUISSES/CARDIO
AQUAFITNESS💦 💥COMBO 2💥 4 EXERCICES POUR RENFORCER SES CUISSES & SON CARDIO 1- SQUAT JUMP Diminues la profondeur pour augmenter la...
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21 sept. 20221 min de lecture


AQUAFITNESS : 4 exercices pour muscler ses cuisses dans l'eau
💦AQUAFITNESS💦 💥COMBO 1💥 4 EXERCICES POUR MUSCLER SES CUISSES 1- JUMPING JACK ASSIS Pour + d'efficacité gardes les pieds à plats...
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20 sept. 20221 min de lecture


Randonnée aquatique Carnon 4 septembre
Marche aquatique de 5 km Un évènement Aktif sport Comme l'an dernier nous clôturerons l'été par une randonnée aquatique de 5km à Carnon (...
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25 août 20221 min de lecture


Marche aquatique nocturne
Evènement club Palavas-les-Flots 🤩[EVENEMENT]🤩 Ce samedi 20 août et à l'occasion du feu d'artifice de Palavas, le club Aktif sport...
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17 août 20221 min de lecture
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