Quelle tenue pour le longe-côte en hiver ? Le guide complet 2025
- il y a 4 jours
- 3 min de lecture
Tu adores marcher en mer, mais entre les vagues, le vent et les températures, tu ne sais jamais quoi mettre pour être bien ?
Tu n’es pas seul(e).
Le longe-côte, aussi génial soit-il, peut vite devenir inconfortable… si tu n’as pas la bonne tenue.
Et dans l’eau, la sensation de froid arrive beaucoup plus vite que sur terre.
Cet article va t’aider à faire les bons choix pour que ta tenue de longe-côte soit :
adaptée à la saison,
confortable et sans gêne,
suffisamment chaude, même en hiver.
Tu vas découvrir tout ce qu’il faut savoir pour ne plus jamais grelotter dans l’eau, que tu sois débutant ou compétiteur.
🟢 Partie 1 – Pourquoi la tenue est si importante en longe-côte ?
Le longe-côte se pratique en immersion partielle, dans une eau qui peut être à 10°C en hiver ou 25°C et + en été. La tenue ne se choisit pas à la légère.
Les principaux risques d’une tenue inadaptée :
❌ Hypothermie (même en mi-saison si tu restes trop longtemps)
❌ Perte de sensations et de motricité (doigts et orteils gelées ou engourdis)
❌ Irritations, frottements et inconforts pendant la séance.
👉 La protection thermique est essentielle, cela permet de longer sans se soucier de la température de l'eau et ne garder que le plaisir de la pratique.
Comme on a l'habitude de dire en longe cote : " Il n' y a pas de mauvaise météo, seulement de mauvais équipements " , tout est dit !
Partie 2 – Les éléments indispensables d’une tenue longe-côte
La combinaison
C’est le cœur de l’équipement. Elle doit :
Être bien ajustée (sans plis, sans flottements)
Avoir la bonne épaisseur selon la température de l’eau
Être en néoprène de qualité (souple, durable)
Conseils:
avec zip dorsal ou double zip (plus facile à enfiler)
avec zip frontal (meilleure isolation)
Les chaussons
Protègent du froid et des blessures (cailloux, oursins, débris etc).
Épaisseur : 3 à 5 mm (voire plus si vous avez les extrémités sensibles )
Semelles antidérapantes
Montants hauts pour limiter les infiltrations
Les gants
Souvent négligés, ils font une vraie différence :
En néoprène 2 à 5mm (voire plus si vous avez les extrémités sensibles )
Grip utile pour les bâtons ou pagaies
Manchettes longues si eau froide
Les accessoires bonus
Bonnet ou bandeau néoprène pour protéger la tête.
Sous couche thermique pour les jours vraiment frais.
Sac étanche pour après la séance.
Poncho pour se changer bien au chaud.
Montre étanche pour mesurer ta sortie (distance, fréquence cardiaque).
PARTIE 3 : ma sélection hiver 2025
TENUE 1
Combinaison intégrale RIVAGES en néoprène 5/4 mm ou 4/3 mm 239 à 259€.
Chaussons néoprène OCEAN STEP 3mm ou 5mm avec semelles antidérapantes 49,99€ pour la version 5mm.
Gants néoprène OCEAN STEP 3 mm ou 5mm 27,99€ pour la version 5mm.
Bandeau ou bonnet néoprène SAINT JACQUES WETSUIT 14,90€ et 39 €.
Poncho SAINT JACQUES WETSUIT 59€
EN OPTION : sous-couche thermique SAINT JACQUES WETSUIT 3mm 89€.
TOTAL (hors promotion) : 391€ ou (479€ avec l'option sous couche)
TENUE 2 :
SHORTY RIVAGES en néoprène 4/3 mm 199€
Chaussons néoprène OCEAN STEP 3mm ou 5mm avec semelles antidérapantes 49,99€ pour la version 5mm.
Gants néoprène OCEAN STEP 3 mm ou 5mm 27,99€ pour la version 5mm.
Bandeau ou bonnet néoprène SAINT JACQUES WETSUITS 14,90€ et 39 €.
Poncho SAINT JACQUES WETSUIT 59€
EN OPTION : sous-couche thermique SAINT JACQUES WETSUIT 3mm 89€.
TOTAL (hors promotion) : 350€ ou (439€ avec l'option sous couche)
Tu veux tester sans exploser ton budget ? Commence par regarder sur les sites d'occasion en ligne, mais attention, tu dois être sûr de la taille.
Partie 4 – Astuces de coach pour rester au chaud et à l’aise
Enfile ta combinaison quand tu es au chaud, à l’abri du vent, chez toi si possible.
Porte un bonnet et une bonne veste coupe vent en attendant la mise à l’eau.
Couvre toi les extrémités (mains, pieds, tête) ça fait vraiment la différence !
Ne mets rien en coton en dessous, si besoin sous-vêtement Néoprène.
Si ta combinaison n'a pas le temps de sécher entre tes sessions, il peut être utile d'en posséder 2, surtout si tu pratiques de façon intensive.
Et surtout pour te réchauffer, il faut bouger ! Au bout de quelques minutes, tu te sens déjà comme un poisson dans l'eau !
Conclusion
La bonne tenue, c’est le secret d’une session réussie en longe-côte.
Elle te permet de :
rester bien au chaud,
éviter les irritations,
et profiter pleinement de chaque instant dans l’eau.
Souviens-toi : ta tenue dépend de la température de l’eau, de ton niveau, et de la durée de ta sortie. Il n’y a pas UNE tenue idéale, mais la tienne, adaptée à ta pratique.
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