BEACH TRAINING
Ta salle de sport vue mer
POURQUOI VENIR AU BEACH TRAINING ?
Un corps en bonne santé
L'activité physique est essentielle pour maintenir une bonne santé à tout âge.
En pratiquant régulièrement des exercices de musculation, et du travail cardio vasculaire, vous réduisez le risque de maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires et l'ostéoporose.
Des muscles plus forts aident également à stabiliser les articulations et à améliorer la posture, ce qui peut prévenir les douleurs de dorsales ou articulaires, mais aussi réduire le risque de blessure.
Redessiner sa silhouette
Qui ne rêve pas d'un corps tonique et bien dessiné ?
Le beach training vous aide à sculpter votre silhouette.
Contrairement aux idées reçues, vous n'allez pas "prendre du volume" de manière excessive, mais plutôt raffermir vos muscles, ce qui vous donnera une apparence plus svelte et élancée.
Les exercices proposés permettent de cibler des zones spécifiques, comme les bras, les abdominaux et les jambes, pour une tonification complète du corps.
Aide à la perte de poids
L'un des avantages souvent sous-estimés du renforcement musculaire est son impact sur la perte de poids.
En augmentant votre masse musculaire, vous boostez votre métabolisme de base, c'est-à-dire que vous brûlez plus de calories même au repos.
Les exercices cardio vasculaires à haute intensité boosterons votre dépense calorique, pendant ,mais aussi après l'effort !
Un entrainement fonctionnel
Ici pas de séance en mode "militaire" on l'on ne peut plus marcher pendant des jours.
La séance est pensée pour etre accessibles à tous, des variantes seront constamment proposées par le coach.
Les postures sont corrigées, vous ne serez jamais seul(e).
On cherche seulement à un construire un corps plus fort et qui bouge mieux.
Vous devenez plus résistant(e), physiquement et mentalement, vous êtes plus énergique, prêt(e) à relever les défis quotidiens !
LE SEA TRAINING
EN PÉRIODE ESTIVALE LE BEACH TRAINING DEVIENT LE SEA TRAINING
Pour lutter contre la chaleur, la pratique évolue en été, en intégrant dans les entraînements des parcours aquatiques de type longe côte.
On bosse le cardio et les cuisses en courant en mer, mais sans avoir trop chaud.
C'est super ludique mais aussi exigeant physiquement.
C'est une bonne alternative pour les personnes qui n'aiment ou ne peuvent pas courir.
Matériel
En été
Tenue de sport
Tenue confortable pour bouger.
Une paire de baskets
Pour éviter de se blesser.
Lunettes de soleil & casquette
Un maillot de bain de sport
Pour bouger confortablement.
Une serviette
Pour les exercices au sol
Une bouteille d'eau
1L minimum
Achat tshirt club possible (selon arrivage)
Où venir pratiquer ?
Prendre la direction de Palavas les Flots rive droite.
Nous nous retrouverons directement sur la plage DEVANT l'Institut St Pierre de Palavas les Flots
Merci de vous présenter au moins 10min avant le début de la séance.
N'oubliez pas de venir avec votre matériel
Réserver votre séance
Pour réservez une séance facilement depuis votre téléphone nous vous invitons à télécharger l'application Shaker.
Vous pouvez consulter la liste des équipements nécessaires ci dessous