BEACH TRAINING
Un corps en bonne santé !
Pourquoi pratiquer le beach training ?
Un corps en bonne santé
L'activité physique est essentielle pour maintenir une bonne santé à tout âge
En pratiquant régulièrement des exercices de musculation, et du travail cardio vasculaire, vous réduisez le risque de maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires et l'ostéoporose.
Des muscles plus forts aident également à stabiliser les articulations et à améliorer la posture, ce qui peut prévenir les douleurs de dorsales ou articulaires, mais aussi réduire le risque de blessure.
redessiner sa silhouette
Qui ne rêve pas d'un corps tonique et bien dessiné ?
Le beach training est votre meilleur allié pour sculpter votre silhouette.
Contrairement aux idées reçues, vous n'allez pas "prendre du volume" de manière excessive, mais plutôt raffermir vos muscles, ce qui vous donnera une apparence plus svelte et élancée.
Les exercices proposés permettent de cibler des zones spécifiques, comme les bras, les abdominaux et les jambes, pour une tonification harmonieuse.
aide à la perte de poids
L'un des avantages souvent sous-estimés du renforcement musculaire est son impact sur la perte de poids.
En augmentant votre masse musculaire, vous boostez votre métabolisme de base, c'est-à-dire que vous brûlez plus de calories même au repos.
Les exercices cardio vasculaires à haute intensité boosterons votre dépense calorique, pendant ,mais aussi après l'effort !
bien-être et confiance en soi
Voir votre corps se transformer et devenir plus fort, séances après séances, vous procure un sentiment de fierté et de confiance en vous.
Vous devenez plus résistant(e), physiquement et mentalement, vous êtes plus énergique, prêt(e) à relever les défis quotidiens !
LE MATÉRIEL
bOUTEILLE D'eau
lunettes de soleil
casquette
baskets
serviette
Où venir pratiquer ?
Prendre la direction de Palavas les Flots rive droite.
Nous nous retrouverons directement sur la plage entre l'Institut St Pierre de Palavas les Flots et le Musée du Patrimoine Jean-Aristide Rudel
Merci de vous présenter au moins 10min avant le début de la séance.
N'oubliez pas de venir avec votre matériel