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AQUARUNNING EN MER

4 bonnes raisons de faire de l'aquarunning

sport sans sans impact

Un peu de légèreté ! 

L'aquarunning se pratique avec une ceinture pour une flottaison maximale ! 


L'eau réduit la pression sur les articulations, minimisant les risques de blessures, idéal pour les personnes en surpoids, ou avec des douleurs articulaires mais également pour des sportifs blessés ou reprise sportives.

Ce sport conviendra aux personnes qui souhaitent garder une activité intensive sans risques de traumatismes.

Merci Mr Archimède 

jAMBES ET FESSIERS TONIFIES

L'aqua running est un sport très complet, mais il est particulièrement redoutable pour affiner et tonifier les jambes ! 

Les mouvements dans l'eau sollicitent les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets et les fessiers, assurant un développement harmonieux.

 

 Alors si vous chercher à redessiner votre silhouette, l'aquarunning est fait pour vous !

améliore la circulation sanguine

La pression et l'effet massant de l'eau de mer sur les jambes favorise le drainage, la pression de l'eau étant plus forte que l'air cela va engendrer un effet drainant favorisant le retour veineux et lymphatique.

Bouger dans l'eau aide à lutter contre la rétention d'eau et à combattre la cellulite ,

Leau froide sur la peau a un effet antalgique qui va soulager les inconforts liés aux "jambes lourdes"

Après la séance, les jambes sont légères & tonifiées ! 

booste le cardio

L'effort requis pour courir dans l'eau est supérieur à celui sur terre, ce qui augmente l'intensité de l'exercice cardiovasculaire.

L'aquarunning en mer favorise également une meilleure capacité respiratoire en renforçant les muscles respiratoires.

En résumé, l'aquarunning vous aidera à booster votre condition physique ! 

la ceinture de flottaison

La ceinture de flottaison vous est prêtée par le club !

Elle vous aidera à vous déplacer dans l'eau et à maintenir votre corps à la verticale.

Taille S = 55-70 kg 

Taille M= 70-85 kg 

Taille L= 85-100 kg

(L'eau de mer et la combinaison nous offre une flottaison supplémentaire, c'est pourquoi la taille de la ceinture peut ne pas correspondre aux recommandations du fabriquant )

ceinture de flottaison.JPG

matériel
pour l'aquarunning

COMBI COURTE BIS.png
LUNETTES.png

lunettes de soleil

cap.png
EAU.png

casquette

eau

shorty ou tee-shirt anti uv

CONSEIL DU COACH
 
l’aquarunning se pratique en eau profonde, c’est-à-dire que vous n’avez pas pied et de l’eau jusqu’au cou.

Il est conseillé de savoir nager et d'être à l'aise dans l'eau.
 

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