Les bienfaits de la marche aquatique en mer
- 12 sept. 2020
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 2 juil. 2021
Une amélioration de l'équilibre
Les appuis étant plus instables ( sols irréguliers, mouvement de l'eau sur le corps ) la marche aquatique en mer permet de travailler son gainage et son équilibre, les effets positifs sont une diminution du risques de blessures et des risques de chutes au quotidien.
Une meilleure endurance musculaire
C'est la faculté à répéter des efforts dans la vie quotidienne, pendant les séances de marche en mer vous travaillez votre endurance musculaire, vos muscles se renforcent et s'habituent aux efforts prolongés, la récupération est également plus rapide.
Gain & préservation de la masse musculaire
Avec l'âge, la masse musculaire diminue ( sarcopénie ) la marche aquatique couplée à des exercices aquatiques variés permettent de maintenir la masse musculaire.
De plus le muscle étant très gourmand en énergie, conserver sa masse musculaire augmentera la dépense calorique de base et limitera la prise de poids.
Une amélioration du système cardio-vasculaire :
Vous améliorez votre capacité à extraire l'oxygène de l'air, vous êtes progressivement moins essoufflé lors d'un effort, et vous récupérer mieux après ce dernier.
Vous maintenez une bonne santé cardio vasculaire : le cœur est un muscle qu'il faut entretenir.
Aide à la perte de poids
L’activité physique dans l'eau de mer permet d'augmenter la dépense calorique. Dans l'eau le corps va produire de l'énergie supplémentaire pour maintenir la température de notre corps, ainsi la dépense calorique sera plus importante
Bien-être & détente
La mer possède un effet relaxant et apaisant. Elle vous aide à vous évader et à oublier les problèmes du quotidien, une véritable bouffée d'oxygène dans un décors de rêve !
Prendre confiance en soi
Prendre soin de corps, perdre quelques kilos ou améliorer ses qualités physiques peuvent aider à reprendre confiance en soi et en ses capacités.
Retrouver une vie sociale
Pratiquer une activité physique en groupe, rencontrer de nouvelles personnes, et pourquoi pas créer de nouvelles amitiés, tout cela permet d'éviter un isolement social, et de trouver sa place dans un groupe ou dans la société.
La marche aquatique a de nombreux effets positifs sur le corps et l'esprit , c'est l'activité idéal pour prendre soin de son corps, garder une bonne condition physique et se faire de nombreux ami(e)s.
Pour pratiquer la marche aquatique dans l'Hérault à Palavas-les-Flots rdv sur notre site web https://www.aktif-sport.fr/
Pourquoi pratiquer la marche aquatique ?
C'est une activité qui améliore votre condition physique à l'aide de nombreuses sollicitations musculaires, ce qui va tonifier l'ensemble de vos muscles ( fessiers, cuisses abdominaux, cuisses etc. )
La marche en mer offre une musculation complète du corps grâce à l'utilisation de nombreux groupes musculaires pendant les cours mais c'est aussi une activité sportive efficace dans le cadre d'une remise en forme progressive grâce à un travail cardio vasculaire adapté, accessible et progressif.
Marcher dans l'eau de mer est donc idéal pour sculpter les muscles et se dépenser de façon tonique, mais aussi de garder une bonne santé cardio vasculaire.
Tous les cours sont dispensés par des professionnels expérimentés ( Maitres nageurs sauveteurs )
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