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Marche aquatique et symptôme "des jambes lourdes"

Dernière mise à jour : 2 juil. 2021

La marche aquatique : Un effet drainant ?


L'effet massant de l'eau sur les jambes favorise le drainage, la pression de l'eau étant plus forte que l'air cela va engendrer un effet drainant favorisant le retour veineux et lymphatique qui participe à lutter contre la rétention d'eau et la cellulite aqueuse.

On constate très souvent après une séance de marche en mer, que les jambes sont affinées et incroyablement légères, la peau est raffermie.



Jambes lourdes et marche en mer
La marche aquatique pour améliorer sa circulation

Eau froide et circulation sanguine


La température de l'eau de la mer surtout en hiver a un impact non négligeable sur la circulation sanguine. L'eau froide si elle est appliquée suffisamment longtemps sur le corps va entrainer un phénomène de vasoconstriction des vaisseaux sanguins, la pression va augmenter et faciliter la circulation sanguine.


De plus, l'eau froide pourrait avoir un effet analgésique pour soulager les inconforts et douleurs liées aux syndromes des jambes lourdes.


L'eau froide stimule la circulation sanguine

L'activité physique: votre meilleur alliée

Une séance de marche en mer sollicite principalement vos jambes et vos mollets.

La régularité et la répétition des mouvements de marche permettent le retour veineux.

La contraction de vos mollets active le retour du sang vers le cœur.


De plus, en contractant les muscles de vos jambes vous activez la "pompe veineuse " !


Vous l'aurez compris, vous avez tout intérêt à ne pas rester inactif et pratiquer une activité physique régulière comme la marche aquatique.


l'activité physique aide à soulager les jambes lourdes

En combinant les bienfaits de l'eau de mer et de l'activité physique, la marche aquatique en mer pratiquée toute l'année s'avère redoutablement efficace pour lutter contre le symptôme des jambes lourdes, diminuer la cellulite aqueuse et retrouver des jambes légères !


 

Vous souffrez de problèmes de circulation ? Vous avez les jambes gonflées ? Vous souhaitez perdre quelques kilos?

Venez pratiquer la marche aquatique en mer à Palavas-les-Flots avec le club AKTIF SPORT PALAVAS



Découvrir la marche aquatique en mer à Palavas-les-Flots :


Pourquoi pratiquer la marche aquatique ?


C'est une activité qui améliore votre condition physique à l'aide de nombreuses sollicitations musculaires, ce qui va tonifier l'ensemble de vos muscles ( fessiers, cuisses abdominaux, cuisses etc. )


La marche en mer offre une musculation complète du corps grâce à l'utilisation de nombreux groupes musculaires pendant les cours mais c'est aussi un moyen efficace dans le cadre d'une remise en forme progressive grâce à un travail cardio vasculaire adapté, accessible et progressif.


Marcher dans l'eau est donc idéal pour sculpter les muscles et se dépenser de façon tonique, mais aussi de garder une bonne santé cardio vasculaire.


Tous les cours sont dispensés par des professionnels expérimentés ( Maitres nageurs sauveteurs )


# LONGE COTE # AQUAMARCHE # MARCHE EN MER # REMISE EN FORME # PALAVAS



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